踏板操
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火辣小妹做有氧踏板操
导语：火辣小妹做有氧踏板操视频，里面的小视频17健身网小编已经看过了是国内的火辣小妹做有氧踏板操小视频大家可以跟着节奏跳起来。让大家一起HIGTH吧。
未知/踏板操/2015-09-11 -
美臀踏板操健身运动详解(2)
导语：踏板操是一项主要针对下肢和臀部的运动，因此也引起了一些MM们的担心，怕练了之后会使大腿变粗。其实不然。据专业教练介绍，踏板操只是一种中低强度的练习，不会令肌 肉过于发达。
未知/踏板操/2015-08-26 -
美臀踏板操健身运动详解(1)
导语：与一般的健美操不同的是，踏板上的健美操(简称踏板操)是在踏板上做健美操的动作和步伐。针对部位是下肢和臀部，这是一种非常时尚的健身休闲运动。
未知/踏板操/2015-08-26 -
踏板操都有哪些好处
导语：踏板操即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。那么，踏板操都有哪些好处?
未知/踏板操/2015-06-09 -
踏板操三大基本技术动作
导语：踏板课上经常会出现单腿在板上支撑完成动作的情况，因此大腿前群及臀大肌经常在收缩对抗后，马上转入被动拉长的退让作功，这样保证动作的连贯及安全。
未知/踏板操/2015-06-09
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