瘦人增肌必备 新手增肌增重

 健肌粉，这个词对于一个健身新手来说是一个陌生的，小编自己开始也不知道有健肌粉这种补剂，于是我最开始选择了乳清蛋白粉，后期才知道原来有专门为偏瘦人群量身定做的健肌粉。

之所以说健肌粉是为偏瘦人群量身定做的是因为健肌粉里面含有丰富的碳水化合物和蛋白质，碳水化合物是增重的主力军，而蛋白质是修复肌肉的关键因素，两者结合起来是增重的最佳方式。

在小编之前接受的咨询中，很多人都会问：健肌粉和蛋白粉到底有什么不同？

健肌粉=蛋白粉+面包，这个公式基本就说明了两者的关系。健肌粉比蛋白粉多了碳水化合物，而面白就可以认为是这一部分碳水化合物，所以：
     健肌粉适合：很瘦需要增肌增重的人群。

蛋白粉适合：不是很瘦需要增重增肌的人群。

蛋白粉+面包适合：很瘦需要增肌增重的人群。

再有就是细心的健友会发现，一罐健肌粉的价格是一罐蛋白粉的进两倍。那是因为，健肌粉一罐可以使用2个月，而蛋白粉一罐可以用1个月，所以总体来说，两者价格持平。

很多人第一次看到健肌粉的价格时肯定也会有一种感觉：怎么这么贵！我本人当时也是这种感觉，后来到手用过之后才发现并不算贵，一罐能吃两个月，一天不到八块钱，而八块钱是不能买十几个鸡蛋加面包加牛奶的吧，而且效果在不在一个等级上。

那么肯定有很多人会问，难道增重增肌就一定要吃健肌粉吗？我平时多吃饭，然后练完再吃面包和鸡蛋牛奶不也可以？首先，我不否认你的观点，以为你说的都算基础饮食，时一定要做到的，但是咱们训练之后对蛋白质需求量是非常大的，如果仅仅靠吃鸡蛋 喝牛奶没有十几个鸡蛋 十几包牛奶是不行的。而健肌粉粉里面的蛋白质是从牛奶中提取的优良的乳清蛋白，并且含有大量能量，一般两勺左右就能完全供应身体修复所需能量了。