为什么过年喝酒不要贪杯呢？

过年喝酒是在所难免的，但不要贪杯，不管是不是健身爱好者都是一样，过度的喝酒都不是一件好事！所以我们重新把它分享一次。（文章开头稍作修改，直奔主题了）

你知道吗，脂肪堆积的主要原因之一就是酒精。经常喝酒，会让酒精杀死我们的肠道中用于分解食物的有益细菌。在你喝的时候，你的消化进程几乎都被终止了。这会带给你的胃源源不断的压力，你会感到腹胀，头晕。即使你只吃了一点点东西，它们仍然会堆积在你的肠胃里，得不到分解和消化。

反酸，如果你继续喝酒下去，那可能会导致胃酸的倒流。如果你去看医生，他可能会给你开一些药，如奥美拉唑。这会减少必需的脂肪酸，而这些脂肪酸能帮助分解食物。当食物没法移动，我们就不能把废物和毒素排出身体。

受酒精影响的主要器官是肝脏。肝脏的功能有超过400项。其中有一项主要功能就是处理消化的食物中的脂肪和蛋白质同时燃烧脂肪。另一个重要功能是存储糖原。在消化过程中，肝脏分解糖为葡萄糖，然后将其释放到血液中，然后输送到我们的肌肉中去。你的肝脏很重要，所以要保持它的正常工作！

酒精会损害人体修复损伤的能力。正常情况下，人体会自动释放白血细胞的损伤部位，以帮助你治愈伤口。但对于那些饮酒者，研究表明，人体的这项能力已经大幅减弱，也使得建设和修复肌肉的进度大大放缓。每次训练后，你都会希望肌肉组织能够在训练的破坏后得到很快的修复。

如果喝酒了，那你还是省省吧。你说，你还年轻，没关系。那好吧，我们等着瞧，看看酒精会对你那一身漂亮的肌肉做出什么丧心病狂的事情来。

你越喝，就越渴

最后非常重要的一点是脱水。饮酒会使你感到疲倦。这一点非常关键，因为人体的脱水会影响到身体的方方面面：从你控制情绪的能力，到头脑处理信息和记忆的能力。

除此之外，有研究表明，脱水会对你的大脑造成直接的伤害，甚至是会让大脑萎缩。你的学习能力，记忆力和精神警觉性会减退。如果你脱水了，那就意味着身体没有得到足够的液体，吸收系统对于水溶性维生素和矿物质的吸收也会大打折扣。最后，严重的脱水也会消耗你的动力，能量，和耐力。

我建议朋友们尽量少喝酒！保持你的肝脏和消化系统的健康，让你的身体处于在最佳的性能。我不是说要禁止酒精，但我们要告诉你，有很多人在戒酒后摆脱了皱纹和下垂的皮肤，而脂肪也开始慢慢减少。

那么最好的情况是，如果你戒酒了，你会感觉一切都变得更好：你的身体反应更快，所有训练都变得非常更加简单有效。当然，你要对自己的身体怎么样永远取决于你自己。