天生平庸的你该如何健身 看下面励志图

热爱健身的你，肯定也会经常看一些励志的视频和照片，里面的主人公铁定会告诉你们：“只要努力就可以得到你们想要的”，“大多数人的努力程度根本轮不到拼天赋”……然而现实真的是这样么？

国外健身大佬Simeon Panda变形记

你有没有发现，自己坚持规律健身已经有几个年头了，健身房已经换过好几家，每周都会规律健身4-5天，均衡认真地训练每个部位，注意有氧无氧搭配，也勤于学习健身知识，但身材却好像被“施了诅咒”一样，就是没什么太大变化。

看着才来健身房一年、还算是半个外行的晚辈，已经可以歪歪扭扭地卧推起120kg，而那个科学而努力的自己，依然只能勉强推起80kg2-3次的时候；看着那个每天就是走走跑步机、然后拿起手机开始自拍的小丫头，已经在朋友圈晒出马甲线和翘臀，而那个遵循有氧无氧结合、坚持干净饮食的自己，依然是大粗腿和瘪屁股的时候……有没有一点点的无力感和泄气？

有没有点儿似曾相识？

也许是时候承认现实了，即使是健身这种只要付出就会有回报的爱好，付出和回报的比例也依然会被一些因素所左右的，其中一大部分就是你的“身体天赋”。

靠变异，靠money，还是靠天赋？

下面我说一些比较明显的“没有身体天赋”的特征，大家可以感受一下：

·已经是成年人，身高骨架已经基本定型；

·小时候比较内向好静，没有体育运动经验；

·身材比例不佳（女孩骨架大，腿不长/男孩肩膀窄）；

·穿着衣服很瘦，脱了衣服肚子却很大；

·身体素质平庸，力量不大/跑的不快/跳的不高；

·动商不高，总被人说动作不协调。

如果感觉以上很多条都像是在说自己，很不幸，基本可以肯定你就是“身体天赋”平庸的那波人了。

但我今天并不是来打击你的，正相反，跌落到谷底，如果还能继续前进，就会迎来上坡！当你意识到自己的“平庸”，却依然放不下对健康阳光和美好身材的向往时，正是你“蜕变”的开始，而我就是来帮你“上坡”的！

没人比我更了解平庸的天赋

性格腼腆，不爱运动，跑得不快，跳得不高，协调性差，沉迷电脑游戏，生命中的前21年，我是和运动绝缘的。

从小性格腼腆，没有一点儿运动细胞和主观能动性的我就像一根细长的面条

22岁的时候，一次机缘巧合走进了健身房，和其他的励志故事一样，我再也没有中断过健身。但和那些励志故事不一样的是，我的进步总是特别慢，骨架细、力臂长、没力量，虽然瘦，但皮脂却一直很高。

规律健身多年，依然没改善我路人级别的身材

现在回想起来，本来就没有运动天赋的我，也错过了身体发育的最佳时期——青春期，所以当我想要开始改变的时候身体已经成熟并趋于稳定了。还好我还有两项算得上优秀的健身属性：“耐性”和“学习能力”，通过不断学习和试错，直到2013年底，沉下心来减脂的我开始有了变化。

2013年10月：85kg丨2013年12月：80kg

第二年，以为自己终于变身的我，不自量力地“脏增肌”了一年，结果一下胖到了92kg，其中大部分是脂肪。痛定思痛决定再次减脂，然后就是下图。

2015年1月：92kg丨2015年4月：80kg

今年，彻底了解了自己的身体后，不再疯狂的增肌，而是注意保持。

2016年2月15日：83kg丨2016年4月25日：77kg

以上就是到今年为止我的一个小小的进化史（未完待续），虽然过程蛮惨的，但结局是不是也还可以？

天赋不佳到底应该怎么办？

很多很厉害的家伙也会说“我天赋很差”，拜托，翻开他们以前没练的照片，虽然瘦，但已经肌肉线条很明显，八块腹肌了好不好！或者是三四年就能臂围45+、轻松握推140+kg的强人……

两年练成健体冠军，但其实退役前就是国际级运动员了，天赋变态是必须的

四年的对比，但别忘记他是96年出生的，抓住了宝贵的青春期，所以成长速度惊人