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S型俯卧撑架的用法
俯卧撑,S型俯卧撑架 俯卧撑是一项大众运动项目，上至九旬老人，下到三岁顽童，都可以做几个俯卧撑。它是一项时间与耐力的考验，可以比速度，可以比数量，甚至不
网络整理/健身知识/2017-01-19 -
运动后为什么会肌肉酸痛
肌肉酸痛,肌肉酸痛缓解 先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗
网络整理/健身知识/2017-01-19 -
如何判断你训练是否过度
训练过度,健身理论 脂肪不减反增、运动完无法入眠、情绪不好、容易激动、疲累、懒散、无精打采的、快死掉的感觉、膝盖疼痛、感冒、流鼻涕等，你曾因为运动完，出
网络整理/健身知识/2017-01-19 -
关于增肌之训练的小细节
增肌,顶峰收缩,增肌细节 1.离心阶段时不控制 所有动作都分为向心阶段和离心阶段，何为向心阶段，肌纤维主动缩短，产生力量的过程，在动作中去解释往往就是发力的
网络整理/健身知识/2017-01-19 -
停止训练后，肌肉会转化成脂肪吗？
健身知识,错误健身观点 观点一 停止训练后，肌肉会转化成脂肪。错！肌肉并不能转化成脂肪！肌肉和脂肪是两个完全不同的身体组织，他们不能相互转化。实际上，肌
网络整理/健身知识/2017-01-19 -
你应该了解的一些的健身常识
健身常识,热身运动,肌肉酸痛,瘦身减肥 就算你还没有加入健身的行列，这些基本的健身知识你也应该掌握，哪怕是为了跟别人吹牛。 关于热身运动 不要小看热身运动，
网络整理/健身知识/2017-01-19 -
健身后如何让肌肉得到恢复
健身恢复,健身理论,饮食营养,大强度训练 健身训练运动强度大，能量消耗多，神经负担重。因此，必须特别注意训练后的恢复。没有恢复就没有训练效果，也就没有肌肉
网络整理/健身知识/2017-01-19 -
如何度过平台期是一个值得思考的问题
平台期,健身知识 nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;nbsp; 在健身房里，很多男性朋友都会遇到增肌增长的平台期，有时一两个月，有时三四个月，甚至更长时间。为此感到非
网络整理/健身知识/2017-01-19 -
有氧运动VS无氧运动 谁才是适合你的运动
有氧运动,无氧运动 什么是有氧运动有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的
网络整理/健身知识/2017-01-19 -
瘦子健身多久能有效果？
瘦子健身,增重 很多刚接触健身的瘦子朋友们基本上第一个问题都是这个。虽然健身的宗旨就是长期坚持下去，但是如果一点希望都看不到，还能继续坚持的确实很少。下
网络整理/健身知识/2017-01-18 -
肌肉的六大杀手
健身禁忌,运动过多,吸烟喝酒,熬夜通宵,不喜欢喝水 喜欢健身固然是好事，但是很多时候由于健身知识不足导致训练效果非常差。小编给大家整理出六个健身杀手，这些
网络整理/健身知识/2017-01-18 -
如何判断自己是否训练过度?
训练过度,常见问题,健身知识 对于训练过度这个问题有很多个不同的标准，小编总结了一些最直观也是最常见的判断方法。如果大家有以下的几点症状，那么就要注意减
网络整理/健身知识/2017-01-18
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