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想要得到理想的身材，先排除这几个障碍！
健身知识,体脂,碳水摄入量,腹肌,力量训练 走进健身房的大部分人都是为了减脂，但少有人能坚持下来，或者就算减下来了也没得到理想的身材。主页君就最受大众误解
网络整理/健身知识/2017-01-18 -
透彻分析你没有腹肌的五大原因
腹肌,卷腹,肚子脂肪 1、就算有也看不到它就算你能负重几十公斤做卷腹、能一口气做上千个仰卧起坐，如果你的皮脂很厚，照样看不见你的腹
网络整理/健身知识/2017-01-18 -
裸男训练导致肌肉不对称
肌肉不对称,胸肌不对称 一般刚开始练健美的训练者在锻练了一段时间之后，常常会发现自己双臂、双腿、左右胸等的肌肉出现了不对称，看起来一边粗一边细、一边大一
网络整理/健身知识/2017-01-18 -
你在减脂还是减肌？
减脂,减脂禁忌 nbsp;nbsp;nbsp;nbsp;肌肉的重要性当谈及减脂，人们总会犯一个愚蠢的错误：减脂的同时造成肌肉的大量流失。的确，你确实减掉了脂肪，但也减掉了等
网络整理/健身知识/2017-01-18 -
空腹进行健身运动会对身体有害吗？
空腹运动,健身知识 一般不会，但需视具体情况而定。营养原理：运动中的热能消耗主要靠糖和脂肪的氧化供给。体内脂肪代谢动员较慢，糖成为快速供能的主要来源。如
网络整理/健身知识/2017-01-18 -
减肥瘦身 重在方法
减肥,瘦身 运动减肥可以直接的燃烧脂肪，为你结实松弛的肌肉，调整身型，对于运动瘦身而言，不是流的汗越多就是瘦的越快，不是运动的越久就能瘦的，运动瘦身不能
网络整理/健身知识/2017-01-18 -
靠哑铃练出有力臂弯
哑铃,哑铃健身 想拥有孔武有力的手臂吗？现在开始就跟我来一起做练习吧！一、翻腕弯举锻炼部位：肱二头肌动作描述：直立身体并抓住两个哑铃。掌心向前，保持肘部
网络整理/健身知识/2017-01-18 -
男士增肌 重在方法
增肌,减脂 增长肌肉对于锻炼方法有很多要求，其中最关键的就是锻炼的重量要大，次数可以少。这是因为单次大量训练可以使肌肉内的毛细血管增多，让人体的耐久力提
网络整理/健身知识/2017-01-18 -
风靡Facebook的哑铃综合训练
哑铃,哑铃健身 facebook上的一组哑铃动作，家里没有哑铃的可以用水瓶或其他重物代替。每个动作20-25次，全套做下来对臀腿、手臂以及腹部都有很好的效果。哑铃对
网络整理/健身知识/2017-01-18 -
肌肉的生长与什么有关系呢？
肌肉增长,增肌 为什么练健美能长肌肉？很多健美运动的爱好者只知其然，不知其所以然。而知其所以然对提高健美训练的科学性十分重要。为此和大家谈谈肌肉增长的生
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
高强度间歇训练
减脂,HIIT,高强度间歇训练 高强度间歇训练是一种有氧训练形式，它采用高强度期间(比如以最大心率90%的速度跑步)和低强度期间(以中速步伐走步)来回交替。 来自加
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
运动减肥常见问题解答
健身常识,减肥 运动减肥是我们日常生活中最有效的减肥方式，下面收集了运动减肥常见的问题及正确的答案给大家参考。问：减肥的话要少吃肉，要想增加肌肉确又是多
网络整理/健身知识/2017-01-17
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