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简直美翻了！95后澳洲网红展示高难度户外瑜伽
澳洲瑜伽网红 最近有个95后的澳洲女孩在网络突然爆红，这名叫Sjana Earp在ins晒出自己的高难度瑜伽和好身材绝对吸引了一大票粉丝，她的好身材秘密是什么样的呢？ 这个叫Sjana Elise Earp的ins健身网红在ins上的粉丝已经突破了110W，而且他还是个瑜伽高人和
网络整理/健身新闻/2017-01-13 -
人在感冒中，我还可以健身吗？
感冒健身 有人说感冒后参加一些运动，如打球、跑步等，出一些汗后，感冒症状会减轻一些。但是，这种情况只见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人。对于大多
网络整理/健身知识/2017-01-13 -
训练的过程中产生了厌倦感，怎样克服？
健身知识,克服厌倦感 大凡进行健身训练的人练了几个月之后， 都会产生不同程度的厌倦感。表现为对训练不感兴趣，不愿进行高强度训练，完不成训练任务，昏昏欲睡
网络整理/健身知识/2017-01-13 -
8种俯卧撑，总有一种适合你！
俯卧撑,8种类型 觉得做俯卧撑有些无聊的人，你一定不知道俯卧撑也可以玩得很任性，下面是8种俯卧撑方法，试试在5分钟之内将这8个版本的俯卧撑各做10个，让你的大
网络整理/健身知识/2017-01-13 -
训练受伤了，我该怎么办？
带伤训练 春节期间，很多热爱健身的朋友仍然没有放弃锻炼，笔者的一位朋友更是如此，每隔一天就去跑山，结果前几天刚收到一个他的电话：脚部不小心扭伤了，疼的
网络整理/健身知识/2017-01-13 -
肌肉训练烧点法则，让训练效果更好！
烧点法则,韦德训练法 烧点法则是韦德训练法中的一个法则，顾名思义就是在训练的时候让目标肌肉有一种灼烧的感觉。主要方法就是：在做完一组训练的最后，额外做几
网络整理/健身知识/2017-01-13 -
减肥过程中不可忽视的重要因素：新陈代谢！
减肥,新陈代谢,少食多餐,营养早餐,力量训练 我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉
网络整理/行业新闻/2017-01-13 -
揭秘NBA球员力量训练方法！
力量训练,直腿硬拉,颈前深蹲,正弓箭步,山羊挺腰 如今在美国NBA的不断影响下，越来越多的篮球爱好者们意识到，拥有好的身体能够显著提高场上表现。但是只要钻进健
网络整理/健身新闻/2017-01-13 -
内幕头曝 减肥之前你应该了解的
1．减去10斤体重≠减去10斤脂肪减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便
网络整理/行业新闻/2017-01-12 -
减脂塑身 找对适合你的健身器很重要
跑步机,健身车,健骑机,划船机 健身房里的器材琳琅满目，可并不是每一样都适合自己练习哦!根据自己的身体条件选择合适的健身器材才是正确的做法。眼下流行的健身
网络整理/健身新闻/2017-01-12 -
深度剖析最有效的减脂方法，科学减脂事半功倍！
有氧训练,分阶段进行与这相关的文章很多，相信大家也有了一定的概念，但是在实际运用中就会出现这样那样的问题，尤其是肥胖阶段和最后
网络整理/健身知识/2017-01-12 -
有氧运动一定要超过30分钟才能减脂吗？
减脂,有氧运动,运动时间 很多减脂理念都是连续有氧运动多少多少分钟减脂效果最佳。堂前健身网也发过类似日志：有氧时间保证在45-60MIN效果最佳。这里就有很多人
网络整理/健身知识/2017-01-12
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