火爆肚皮舞减肥视频教程

火爆肚皮舞减肥视频教程

中文名: 肚皮舞减肥教程

英文名: Belly Fitness For Weight Loss

1.减肥美体肚皮舞 细腰篇

Cardio Shimmy是肚皮舞的基本功，她最棒之处就是帮你很好地雕塑腰部线条。通过一系列令人兴奋的腰部不同节奏和速度的摇摆，让你能快速减少腰部赘肉，拥有紧致的「小蛮腰」 ！

●Ｗarm up 热身运动

●hand circles 手部绕环

●Hand Undulations 手部波浪

●Snake Arms 蛇形手臂动作

●Basic Shimmy 基本西迷

●Shimmy combination 西迷动作组合

●Csrdio Shimmy 卡地西迷

●Cool dowm 放松练习

●Shimmy Bellydance 西迷肚皮舞欣赏