放弃最爱的火锅和寿司
由吴彦祖主演的电影《魔警》已于今年4月中旬上映，吴彦祖在片中扮演一个患有某种隐性心理疾病的警察。
据香港媒体报道，开拍前，39岁的吴彦祖被导演林超贤下令要减30磅（约27斤）的体重，以达到外形“憔悴”的效果。
为了减去这27斤肉，坚持每天健身的吴彦祖只能在吃和跑步上下苦功。“要能忍得住嘴，特别是戒糖质和淀粉。我平时最爱吃寿司和火锅，但足足有三个星期都没碰过，同时一星期跑三次10公里！”
吴彦祖说在减重期间，自己自虐的都能够代言瘦身品牌了。但是在电影开拍前，他还是顺利做到，令全剧组人员刮目相看。
剧组自然不会浪费吴彦祖的“努力”，特意在《魔警》中安排一场泳池戏份，使得吴彦祖能名正言顺的大秀肌肉，展现瘦身的结果。
谈到这场戏，吴彦祖不仅觉得满意，更直言自己回到了年轻时的感觉。“其实这样一下子暴瘦，对身体健康不太好，但39岁还可以有腹肌，十分难得。导演说这样很入戏的！”
据说为了演好这样一位患有心理疾病的警察，吴彦祖还去和患有心理疾病的人聊天来增加对角色的理解，“我一直喜欢黑暗的电影，但这是最黑暗的一次！”
跑步，让我的皮肤处在最佳状态
拥有魁梧加俊俏外型的吴彦祖，现实生活中是不折不扣的运动好手。武术、篮球、拳击都是他的爱好。
尽管拍戏、活动日程密集，吴彦祖仍会抽出时间进行锻炼。“其实像是跑步、哑铃都是每天必练，而拳击练习依旧可以做到3-4次，随着我年龄渐长，频加锻炼可时刻保持最健康的状态。”
对明星而言，皮肤状态可谓是最关键的。吴彦祖也说，跑步能进一步帮助自己护肤。
“我并不没有刻意的去护理皮肤，我从小就比较爱运动，因为一出汗就可以彻底的清洁皮肤的毛孔了。就算拍戏时比较忙，我也会抽20分钟跑跑步，做些运动，就是为了出点汗。”
曾用运动战胜心理疾病
在演艺生涯初期（2002-2006年期间），吴彦祖不时被邀在影片中“牺牲色相”，这令他十分苦恼。
由于不想延续如此发展趋势，有些叛逆感的吴彦祖决定停止运动，不控制饮食，腹肌瞬间消失的无影无踪。尽管目的达到，但却迎来心理问题，一度向心理医生求助。
心理医生给出的建议是重新运动。“当我再走进健身房，一下子觉得自己心情澎湃、热血沸腾，明白原来运动可以换回一个好心情。”
“或许说不少艺人承受着无形的压力，有人会花千金去买心头好，以帮助自己减压，而我的减压方法，则是‘举铁跑步做运动’。”
吴彦祖的运动习惯还感染了其超模妻子Lisa S，妻子曾表示，受吴彦祖影响，自己每星期会去做健身三次，主要练习跑步机和爬山机。“跑步不仅可以保持身材苗条，还可以令身体健康，是最佳的减肥方法。”
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