信阳高媛媛：做女健身教练 帮助他人成就自己

　　【核心提示】

　　跑步、跳操、辅导……每天超过八小时的运动量，无数次的坚持成就了健身教练高媛媛事业的不断进步。

　　因为热爱运动，她从初中开始专攻体育，如今已有两年半的健身辅导经验。因为喜爱信阳，她留在这里发展自己的事业。

　　对于未来，这个九零后山东女孩目标明确：短期内成为私人教练中的管理层，更全面地了解职业信息、锻炼能力，未来成为一个权威型的私教专家。

　　私人教练的AB面

　　健身房里，高媛媛永远都是面带灿烂笑容的阳光女孩，拥有鼓励别人坚持运动、挑战自我的能力;工作之外，她不过是一个20岁的姑娘，会在旅行时开心大笑，在想念千里之外的家人时偷偷落泪，爱美爱拍照，憧憬美好的爱情。

　　7月12日，记者在健身房看见正指导顾客仰卧起坐的高媛媛。马尾辫、不施粉黛，说话声音洪亮，兼具亲和力和气场。“在指导顾客时，要同时扮演老师和朋友的角色。”高媛媛说，“所以在专业上要对他们严格要求，同时照顾好心理和情绪。”

　　这些并不容易做到。2012年年初，高媛媛参加AFCC(上海体适能培训学院)的培训并获得相关资格证书后，从老家山东菏泽来到信阳一个健身房，开始了自己的健身辅导生涯。高媛媛从助理教练做起，一边工作一边学习。根据单位的竞争机制，每10位助理教练中，最终只会有2到3名成为私教，而且一般情况下，男生比例大于女生。

　　高媛媛不服输的劲头上来了。为了做好工作，她不仅在工作时全力以赴，还在工作之余购买健身培训、心理辅导之类的书籍“充电”。

　　凭借着热情和耐心，她赢得学员的认可。成为私人教练后，她并没有放松，而是给自己定下任务：每月增加2到3名新会员。她主动联络健身的顾客，为他们答疑解惑。“最长的时间，我跟踪帮助一位顾客长达三个月，最终得到了她的信任，帮助她完成了自己的健身目标。”

　　“从健康的角度，每个人都需要私人教练，可以根据他的身体情况进行专业辅导。”高媛媛说，“健身教练是个专业性很强的职业，不仅要对会员进行体能训练和心理辅导，而且要把健康的观念灌输给他们，让他们快乐健身。因此，当我进入教练的角色时，我不再像过去那样是一个单纯的运动员，而是一个需要担当的角色。”

　　高媛媛告诉记者，因为工作性质不能长时间休假，自己一年最多回家三次。在工作之外，特别是逢年过节，经常想念家乡的父母、姐弟;工作不顺利或者压力过大时，自己也会躲到卫生间哭，然后擦干眼泪、抚平情绪，继续投入到工作中。

　　“欲戴王冠，必承其重。”这个90后女孩用韩剧中的一句话鼓励自己不断坚持。

　　帮助他人 成就更好的自己

　　高媛媛告诉记者，最累的时候，一天除了正常带公共跳操课、为健身房顾客答疑解惑，还连续带了10小时私教课，“为了照顾会员的时间，我自己加班，回家时非常劳累，连饭都吃不下了”。而支撑她把这种高强度工作坚持下去的，就是对健身的热爱。

　　“对于每个健身教练来说，看着学员在科学、有效地锻炼中向好的方向变化，自己的工作得到他们的认可，就是最开心的事情。”高媛媛告诉记者，2013年，有位女学员，属于肌肉型肥胖，尝试过各种手术、药物治疗，最后不仅失败而且加剧增肥。“这位学员听别人说骑单车有利于减肥，抱着试试的态度就来了。”高媛媛非常耐心地为她进行身体数据监测，不断帮她卸下思想包袱，让她根据指定计划锻炼。

　　“第一个月，虽然每天坚持，她的体型、体重都没有任何变化。她当时很沮丧，我肯定地告诉她：‘你属于顽固性脂肪，只要坚持，第二个月一定会有效果。’第二个月，她减了20斤，后期要求保持适当的锻炼，一直到现在也没有任何反弹。”高媛媛告诉记者，会员身体状况不同，健身侧重点也不同，有的是燃脂，有的是塑性，有的是增强身体素质，等等，但是只要科学锻炼，整体都会有提升。他们的这些改观，教练看在眼里，乐在心里。“我和同事们私下聊得最多的，就是训练方式和会员的改变，这是我们最关心的事情。”

　　高媛媛说，作为女性健身教练，她受到了更多欢迎：“女性教练亲和力比较好，一些女学员出于害羞心理更愿意选择女教练，一些男士也更愿意接受女教练的指导，这样不容易产生逆反心理。”

　　不过，之所以女性教练比男性教练少得多，一方面是因为私人教练本身素质要求较高，另一方面压力较大。“身体的劳累只是很小一方面，毕竟喜欢这一行，比较多的是心理的压力。”高媛媛说，私人教练和会员更容易成为朋友，会员会将生活、工作中的烦恼倾诉给她，“每隔一段时间，我需要专门出游放松自己。没有长假，就在信阳周边游玩，将负能量扔掉，继续充满正能量地战斗”。高媛媛说，自己非常喜欢山清水秀的地方，愿意在此定居，并发展自己的事业。

　　工作两年，高媛媛不仅通过努力获得了不错的收入，而且为未来描绘出明确的蓝图：短期内向教练中的管理层努力，未来成为一个权威型的私教专家。“帮助别人，成就自己，是非常快乐的事。”高媛媛说。