韩国最美普拉提教练，网友纷纷求约会

魔鬼身材界惊现一枚火辣妹纸，又是一个来自思密达的美女，皮肤白白，脸蛋美美，身材棒棒。这等妹纸怎么不令人爱，很多网友纷纷留言询问有男朋友否，求约会。姑娘为什么身材那么好?腹肌马甲线了都出来了。这是因为这枚妹纸爱运动啦，是一名普拉提老师。

话说妹子练习的普拉提效果为啥如此神奇？这是因为它是一个塑造身材的绝好运动，让肌肉群内部得到锻炼、刺激肌肉组织神经从而达到瘦身的效果。很多练习者切身体会到，坚持练习让自己身形更紧致之外，腰酸背痛的毛病改善了，肢体的协调性也发现了改变。

普拉提最主要的就是强调稳定肌，虾米东西叫稳定肌？是肢体控制控制部位骨骼,让另一侧的肢体或身体部位活助来进行稳定。活动肌负责大幅度的运动。理论上讲,活动机应该是活动的，稳定肌应该是稳固的。不过.稳定肌充当活动肌时，就开始丧失了它的效力。(eg:在做仰卧起坐时，要使仰卧起坐更有效果.必须有意识地让腰橫肌和腹斜肌参与运动。如果设有，这两诀肌肉就成了活动肌。)

另外普拉提对治疗背痛非常有效果，就是因为它集中对支持脊椎的稳定肌进行强化训练。

下面为妹纸们，整理了几个又针对性的动作。

1、美腿动作，左右脚分别到手臂。

2、瘦腰，瘦手臂，动作起，呼气。

3、美背，美腿。

4、全身的每个部位都可以锻炼到。

想要和普拉提妹子一样好身材的MM，就乖乖的运动吧。另外非常不幸的告诉各位GG们，韩国的这位妹纸已经有男朋友啦，不会和你们约会了，你可以另寻好身材妹纸了。