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男人健身后需要补哪些营养元素?
导语：男人健身后需要补哪些营养元素?牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
未知/健身食谱/2015-09-25 -
研究证实 7点以后吃早饭易增肥
导语：“晚食”的人比习惯“早食”的人更容易增肥长胖”。这个结论是经过对吃饭时间与能量消费的关系进行调查后得出的。研究人员将受试者分为两组，一组人吃饭早，早中晚饭时间分别是早上7点，中午1点，晚上7点;而另一组则为中午1点吃早饭，中饭时间为晚上7点
未知/健身食谱/2015-09-24 -
健身教练开的多餐增肥增肌食谱
导语：一个朋友在健身中心请私人教练开的的多餐增肥增肌食谱，希望能帮助到各位瘦友。
未知/健身食谱/2015-09-24 -
世界健身小姐的食谱
导语：对女人而言，既满足口腹之欲又不让体重超出正常范围的想法固然美妙，但现实生活确实存在着无法逾越的障碍。因为人毕竟是一个整体，怎么可能“只入不出”还苗条挺拔一如往昔呢?我想最重要的是日常注意身体运动和合理饮食。
未知/健身食谱/2015-09-24 -
健身男士食谱的5条建议
导语：蔬菜是健身男士们的首选，因为它们含有丰富的营养，但是过度烹饪会破坏营养元素，所以不要吃那些经过重油或者煮熟时间过久的蔬菜，这时它们的营养元素已经基本流失了。
未知/健身食谱/2015-09-21 -
减肥到底能不能吃糖呢？
导语：甜食对人们有着巨大诱惑力，避免增胖，减肥的人们找来了无糖食品来慰藉对甜食的欲望。但市场上所谓的无糖食品真的能减肥吗？减肥到底能不能吃糖呢？
未知/健身营养/2015-09-19 -
秋季男人养生要点 秋季食疗养生
导语：现在的人都非常的重视自己的健康，尤其是许多的男性，男人们平时忙于自己的工作，没有时间对自己的身体有太多的关心!但是男性的健康是关系着每个家庭的幸福和社会发展的哦，所以大家平时一定要多多了解这些冬季养生小常识，接下来我们一起看看吧。
未知/健身食谱/2015-09-18 -
秋高气爽 秋季吃梨养生润燥消风
导语：秋季正是梨子成熟的季节，在这个季节吃梨特别有益身体，干燥的秋季正是需要梨子水分的滋润。梨子是凉性水果，水分十足。那么，秋季养生吃梨都有哪些好处呢?下面我们详细了解一下。
未知/健身食谱/2015-09-18 -
注视太阳减肥吗？
导语：近日，有新闻报道香港一群年轻女性为了减肥长时间注视太阳。这种减肥方法并非完全无依据，但是长时间注视太阳对眼睛和皮肤伤害大。
未知/健身营养/2015-09-17 -
小技巧吃零食你不用在害怕胖了
导语：对于女生来说零食是天大的敌人，管不住自己嘴的原因只能怪零食太强大。今天就跟着小编来学习一些健康的吃零食方法吧帮助你吃零食越吃越瘦，不带罪恶感。
未知/健身食谱/2015-09-16 -
胖纸吃辣可以燃烧脂肪
导语：研究发现含0.01％的辣椒素的高脂饮食，能有效预防高脂饮食诱导的体重增加，不过如果小鼠基因缺乏TRPV1，辣椒素毫无作用。此外，膳食辣椒素的摄入没有改变小鼠的食物和水的摄入量。科研人员的总体假设是，膳食辣椒素诱导白色脂肪组织褐变，刺激产热来抵
未知/健身食谱/2015-09-16 -
冬天如何瘦腿 去浮肿晒出你的小腿
导语：冬季应该都少不了穿打底裤，腿型、腿部线条都会展现无遗，这时候是不是担心腿部不够纤细？怕穿上打底裤反而显得腿部臃肿？一起来看看15种瘦腿食物吧，它们能有效助你加快下半身新陈代谢、促进消化、消除腿部浮肿。
未知/健身食谱/2015-09-16
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