-
锻炼后喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好？
减脂,饮食建议,注意事项 Q：连续锻炼一个小时，或是分成上午、下午各半小时，哪个有效？目标是减脂的话，其实不管一天的训练时间有多长，只要保证每日的运动消耗
网络整理/健身食谱/2016-11-30 -
吃蛋白粉练出来的肌肉都是死肌肉？那你太不了解了！
现实生活中，蛋白粉被吹嘘的像神药，就好像那些棱角分明的肌肉都是蛋白粉吃出来的？每每走进健身房，总能听到一句：“你吃蛋白粉吗？”这时如果你说“吃”对方就会轻蔑的“哦”了一声。就好像在说：哦，原来你丫的肌肉是吃蛋白粉吃出来的假肌肉，我不吃蛋白粉练出来的才
网络整理/健身食谱/2016-11-30 -
健身族必吃的九大食物
当说到健身和力量饮食的时候，一些你不知道的被低估的食物可能做得更好，增加这些食物到你的菜单，他们会为你提高更好的营养支持，让你增肌增力，并进行肌肉恢复
网络整理/健身食谱/2016-11-28 -
健身锻炼后不能吃的食物
经过剧烈的健身锻炼后，人体热量消耗不少，身体自然需要补充能量，但这不代表你可以随意。如果你要增肌或者减肥，就需要慎重对待健身后的饮食
网络整理/健身食谱/2016-11-28 -
运动前15分钟补充适量的巧克力
摘要：“运动前１５分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。”主任医师这样告诉记者。 “运动前１５分钟补充适量的巧克
网络整理/健身食谱/2016-11-28 -
锻炼中应该吃哪些的水果呢
健身爱好者，锻炼后吃哪些水果对身体有益？科学合理的健身加上丰富的膳食纤维对自己的健身后迅速补充能力。下面让我们一起来了解一下健身锻炼吃什么水果好。
网络整理/健身食谱/2016-11-28 -
gi是什么？低gi值的食物汇总
gi是血糖生成指数的英文Glycemic Index缩写，食物的gi值反映食物是否会引起人体血糖的升高，摄取低gi值的食物更有利于肌肉的增长，降低人体脂肪含量，是健身健美
网络整理/健身食谱/2016-11-28 -
反向增益对于节食稀贫度
摘要：原则逐步超载基本是在提升。稳定并逐渐增大体积的负载或在你的训练。每个培训项目都使用某种形式的渐进的过载。它让你向前运动。但在吃东西，没有人会提及逐步超载。
未知/健身食谱/2016-06-13 -
南瓜减肥餐 美味营养兼备
导语：南瓜含有较多淀粉，饱腹感强烈，可以代替部分的主食。如果一餐中包括了南瓜，那么就要相应减少主食的食量。南瓜怎么吃又美味又减肥呢?下面小编推荐几种南瓜减肥食谱。
未知/健身营养/2015-10-10 -
揭秘健身误区：喝水真的能补水吗？
导语：有些健身人士在运动过程中几乎不喝水，他们认为健身就是为了出汗让水分排出，运动到大汗淋漓才能让人感觉得到了更充分的锻炼，却不知这种做法只会让自己脱水。
未知/健身营养/2015-09-29 -
超乎想象的健身细节 唯水分与能量不可忽视
导语：在健身房，经常有人一次性大量饮用白水，以求迅速为身体补充运动所消耗的水分。然而，从运动营养学的角度来看，这种补水方式并不科学。
未知/健身营养/2015-09-29 -
增肌饮食：如何安排你的一日多餐!
导语：增肌饮食：如何安排你的一日多餐!吃对于健身来说是一门学问，并不是饿了就吃，吃饱就好!也不是像馋猫一样喜欢吃什么就吃什么?
未知/增肌粉/2015-09-28
排行榜
编辑推荐
关注我们
