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蛋白粉的知识汇总帖
蛋白粉,乳清蛋白,酪蛋白,大豆蛋白,蛋白质 1、知道何时摄入蛋白质毫无疑问，最好的蛋白质来自食物——家禽，海鲜，牛肉，鸡蛋和奶制品，也许写关于蛋白质的文章很
网络整理/蛋白粉/2017-01-21 -
日常食材营养剖析
蛋白质,碳水化合物,脂肪 很多粉丝希望能直接给出食谱，但请大家理解，每个人的实际情况不一样，要求也不一样，变量太多，我们无法给出统一的标准。但下面这些食
网络整理/健身食谱/2017-01-21 -
合理营养促进效率健身
营养补剂,蛋白质,脂肪 一、健身人群的营养需求 nbsp;1、膳食金字塔： 包含人体所需的七大营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维。2、
网络整理/健身食谱/2017-01-21 -
三阶段饮食方案助你凸显腹肌
饮食方案,腹肌塑造 向脂肪堆积说再见这个腹肌塑造饮食计划配合训练分三个阶段进行:从第一阶段开始，直到体重减轻进入平台期；从第二阶段开始，直到体重减轻再次
网络整理/健身食谱/2017-01-21 -
高蛋白质食物排行
蛋白质,营养饮食,黄豆,鸡肉 含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克含36.3克; 含蛋白质最多的动物是鸡肉，每100克含23.3克; 含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，牛奶、
网络整理/健身食谱/2017-01-21 -
一个鸡蛋含多少蛋白质？
蛋白质,蛋白质消化 一个鸡蛋重约50克，含蛋白质约7克，脂肪约4克。除此之外还含有卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质等微量元素。一般对于力量健身
网络整理/健身食谱/2017-01-21 -
健身爱好者的饮食建议
饮食建议,饮食计划 一、蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟
网络整理/健身食谱/2017-01-21 -
健身能不能吃蛋黄？
蛋黄,胆固醇 为什么不吃蛋黄？难道健身真的就不能吃蛋黄了吗？有健美爱好者认为蛋黄含胆固醇很高，会容易造成皮脂增厚，这个观点是错误的。蛋黄的主要成分，是17
网络整理/健身食谱/2017-01-21 -
饮食丨最全训练加餐饮食指南：训练前后到底应该怎么吃
关于训练前后吃什么、练前练后的零嘴以及训练前后的进食注意事项，都在这儿了！
网络整理/健身食谱/2017-01-20 -
鸡肉，牛肉或者鱼肉到底哪一个对健身最好？
说到肌肉恢复和增肌饮食，没有什么比蛋白质更好的了。另外，蛋白质也能通过增加饱腹感来帮助你减脂。鸡肉，牛肉和鱼肉都接近0碳水化合物。那么，到底这三者哪一
网络整理/健身食谱/2017-01-20 -
饮食丨400+种食物食材热量表，一定要收藏
1、五谷根茎类首先我们的得明确一点，无论你是减脂还是增肌，必要的碳水主食是需要的。在我们选择碳水主食时，应该选择富含膳食纤维且热量相对更低的主食，比如
网络整理/健身食谱/2017-01-20 -
最全面的健身瘦身食谱清单，1个月瘦10斤
健身瘦身食谱：早餐早餐蛋白质丰富，注意维生素摄入，可选择水果，因为早上血糖偏低，摄入果糖也不害怕长肉。健身瘦身食谱：午餐午餐碳水选择粗粮，例如糙米和红
网络整理/健身食谱/2017-01-20
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