我们都有我们想做的事情——我们为自己确立的目标达成。作为一个健身教练，一个最大的问题是：有人向我来是想和做之间的差距;含义，他们知道他们想要向更健康和更多的锻炼，但他们不知道从何开始。
与互联网塞满了各种各样的健康奶昔和维他命和其他补充品和不同类型的健身仪器，它可以极其霸道，甚至恐吓要开始的，所以这里是我的导游去开始一个健身套路：
1.耐克标语看起来可能有点陈词滥调，但是你越是想事情，时间越长你正推迟做才做的。不适合自己的方法!记住，它并不需要很完美，只需要被完成。
记住，你可以(也应该)从小处开始。如果你没有在很长的时间，尝试一些简单的套上网球鞋和去散步。新农村建设的重要组成部分，是年初刚刚得到你自己移动。
2.不要担心别人会怎么想：
记得上次你尴尬吗?你完全不要。但考虑到这个因素：何时是你最后一次看到别人尴尬?比较难召回，对不对。记住这一点，当你感到被评判的时候尝试新的锻炼。人们不会注意到你你想的那么它们。
3.尝试新的事物：
事情是这样的：任何人在任何领域成为专家过夜。你可能会觉得有点失落当你开始工作了，但这也正常，我们都在那里!重要的是，你愿意学习。找出你的学习方法和使用它来您的优势。你喜欢被计划的锻炼?试试在线健身指南(我有许多可用的关于我的网站免费，你可以在健身房或在家里)。不知道如何做运动?在YouTube上搜索。如果你是亲身实践的学习者，请求帮助的人。我向你保证这家伙在墙角蹲做了充分的论述并不总是有好的形式，不过我觉得他会很乐意给你看一些指针。
另一个去尝试新的东西是要注册一个当地的健身班。多数健身房的课程(比如尊巴、运动课、瑜伽和普拉提。如果你发现你爱上一个类，它可以成为一个很好的激励以保持锻炼。然而，如果你参加一个课程十分讨厌——别强迫自己坚持做下去。运动并不是要被处罚。
4.投入到正确的档位：
我知道这听起来很矛盾，担心别人怎么看你，但你不是穿得好的别人的注意。穿着适当的衣服健身不只能让你感觉更好，美好的，它可以帮助你节省一些难堪事喜欢火锅和出汗。想买适合自己的衣服是舒适和方便您使用。理想地，它们应该灯芯远离水分和你保持凉爽。我最喜欢的一个品牌hylete但是，你也可以拥有许多锻炼装备处Dick'sSportingGoods，耐克或者，任何其他主要零售商。
与鞋，记住我们的行动，你要为鞋的类型而变化。有不同的鞋爬山，健身房跑步和跑步等。如果你不确定要买什么样的鞋子，门店数量将实际分析和提示你的鞋子与适当的支撑的拱脚、步态和运动的要求。只是一定要先打个电话问问，如果是自己的服务。
他说，不要认为你可以去健身了，如果你有正确的齿轮。在购买齿轮奖赏撞击特定的里程碑，或者一个小的承诺，从每次的工资支票。理想的话，你要有足够的健身器材，你也不去洗相同的衣服，因为这样，你更可能逃避运动。
5.找到一个支持社区：
每个人都需要一点鼓励，从时间到时间!找到自己的部队来支持你的努力。这可能是你的配偶、孩子、同事、朋友，或在线社区。你甚至可以用你的社会媒体渠道来报告自己的训练和进步。这里的目标是要对你负责的，有别人来庆祝你的成功!伟大的部分是你可以激发别人开始一种更健康的生活方式。
不管你的起点在哪里，记住，是永远的线性进步，但它是值得的，因为你正在朝着一个更健康的生活方式，一步一步来。
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