哑铃
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使用哑铃，打造自己为肌肉型男健身教程计划！
现在上班族男士由于生活习惯和饮食习惯不健康比如久坐等。很多男士身体不是肥胖，就是弓腰驼背，还以一部分没有这2种结果，但身体素质比起自己上学时很差，觉时自己老了其实不是的。 是因为缺乏锻炼心肺功能和身体机能整体下降。对于这样的朋友建议使用哑铃
未知/哑铃/2017-05-09 -
哑铃进阶循环训练：减脂又塑形，让你又瘦又美
减脂,塑形,哑铃健身 Keep 君已经有一段时间没更新哑铃训练了，你家里的哑铃是不是都落灰了？既然买了哑铃，关键时刻终究还是会派上用场，今天的新课就是『哑铃进
网络整理/哑铃/2017-01-06 -
30分钟哑铃锻炼，感受运动带给身体的改变！
哑铃是常见的小型举重器材之一，如果你打算在这个季节减肥修身，那么你不妨尝试一下适当的力量训练，这个时候你需要准备一对2-3磅的哑铃，每周三次，至少坚持两
网络整理/哑铃/2017-01-03 -
动画的效果教你哑铃锻炼全身
核心提示：家里没有哑铃的可以用水瓶或其他重物代替。每个动作20-25次，每天做2—3次全套。哑铃对身体的刺激更强，效果更佳。赶紧行动起来!
未知/哑铃/2015-05-08 -
杠铃不对称锻炼需要配合哑铃改善锻炼效果
资讯：一般来说，身体会有强边与弱边，但若差距太大的话，外表上看起来就会相当的不对称。像是有人胸部/上背一边大一边小、长短脚、手臂惯用手比较粗等状况，肌肉不平衡，也增加受伤或疼痛的机会，用杠铃来训练时，你就要特别注意。
17健身网/哑铃/2015-03-23 -
哑铃健身计划一览表
资讯：以下是个人结合平时的一些锻炼方法给大家整理了一份供大家参考，每周最少训练4次，以下是1周4天的训练计划，也即是四天一个周期，休息一天-两天可以继续下一个周期。
未知/哑铃/2015-03-23
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