字号+ 作者：小磊 来源：未知 2015-08-30 我要评论
导语：四个动作，让你拥有完美腹肌！我认为新手不太可能能做第三个动作，这是站立式的而不是跪膝式。第一个动作是难度最高的，要很强全身力量才能控制住身体。个人也练过一点点，稍微懂点，感觉新手只能做第三个动作，第二个要腹部集中练了1～2个月至少，做了
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