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【哑铃健身】胸部肌肉训练教学视频

字号+ 作者：17健身网来源：网络整理 2016-12-07 我要评论

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胸部肌肉训练教学视频，该套视频教程适用于家里健身，也适用于在健身房健身，男女都可以用，这次主要介绍4个练胸部的经典健身动作，哑铃卧推、上斜哑铃卧推、哑铃飞鸟以及用哑铃来做一些俯卧撑。

要点提示：收腹、沉肩、上举时1秒，下放时3秒、一组做10-12次，做3-4组。

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