我是婷婷，是一个4岁宝宝的妈妈，因为工作的关系需要长时间坐在电脑桌前，身高是162cm，体重一直维持在113斤左右。
虽然算不上很胖，但离马甲线还很远
从小到大一直在微胖界徘徊，高三的时候学习压力特别大，又没有时间运动，体重疯狂地涨到128斤。大学以后课业少了，开始运动，一直保持在104斤左右。
直到工作以后，随着年龄的增长，新陈代谢变慢了，体重增长到110斤，我也尝试过很多奇怪的减肥方法：比如说吃牛肉、不吃晚饭、只吃水果，效果还是有一些的，但很容易复胖，而且身体抵抗力会变差，经常感冒。
营养膳食加健康运动，这种减肥方法其实我有一只在关注，只是总下不了决心，直到宝贝儿子的一句话，让我果断决定开始减肥，儿子说：“妈妈要减肥了，减肥就漂亮了”tqy0430，指，导减，肥。
刚开始，我要慢慢适应饮食、运动、还有睡眠，因为我不会做饭，吃饭是个问题，原来从来不去菜场，现在熟门熟路的，原来冰箱里都里即食产品，现在是各种蔬菜，原来无肉不欢，现在想着吃哪种蔬菜，发现现在的饮食习惯反而方便很多，水煮青菜加虾仁，分分钟搞定~
不会做饭的人也会这些方便简单的烧法，我还算是一个比较有自制力的人，面对美食的诱惑，特别是周末
有好几次都差点偷吃，最后还是战胜了自己，哪怕是开放日，我也不敢大开吃戒
刚刚开始运动的时候，我就抱着侥幸心理，如果坚持不下去就偷偷懒，但是体重秤总是能给你合理的成绩。现在如果哪天没有完成自己定的目标，自己内心都充满罪恶感，根本就不会想着偷懒，只会更努力！
从一开始20分钟都跑不下，到现在轻轻松松60分钟拿下，之前一直以为每天活动活动就能减肥，现在觉得这些想法挺搞笑的，必须要达到一定的燃脂心率才能减脂，还是减肥并不是单纯的减体重，而是要减脂肪，观点错误所以一直没成功。
对减肥，睡眠也很重要，之前一直习惯睡觉之前要玩很长时间的手机，有时候还会玩着玩着拿着手机睡着了，现在基本上10点入睡，休息好了才能更好地完成运动计划。
心得分享：
千万不要操之过急，不然会增加受伤的风险，我在第7周的时候，因为我自身的问题腿受伤了，有氧全部停掉只剩腹机训练，不然我相信自己会减的更好
干货来啦
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