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光练动作不加营养你照样OUT, 推荐四大健身营养餐
健身已正在步入高速发展阶段，其很大一部分原因是生活水平上升。在一线城市我们可以看到，很多小区附近都开设了私人健身工作室。专门为亚健康状态人士做健身梳理，保持自己拥有完美的体形。
未知/健身食谱/2017-06-21 -
你不是不会健身，你是不会吃
如果你的健身计划中没有涉及营养内容，当训练目标实现时会对你造成相当大的伤害。 如果饿着肚子去健身，将无法为身体提供足够的能量，也将无法从锻炼中获得最大收益。 如果你持续长时间运动但不进食，你消耗卡路里的能力就会降低，你的运动强度也难以维持。
未知/健身食谱/2017-05-09 -
牛肉对于健身作用非常大
牛肉,牛肉营养 健美营养学中牛肉被尊为增长肌肉饮食计划中重要的一部分,以下便是将牛肉列入日常健身饮食的十大裨益：1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何
网络整理/健身食谱/2017-02-04 -
营养素的种类划分
蛋白质,脂类,碳水化合物,维生素 一、 蛋白质 1.构成组织和细胞的重要成分，其含量约占人体总固体量的45% 2.用于更新和修补组织细胞，并参与物质代谢及生理功能的
网络整理/健身食谱/2017-02-04 -
健身后切忌吃生冷蔬菜和果汁汽水
健身后禁忌,健身知识 经过剧烈的健身锻炼后，人体热量消耗不少，身体自然需要补充能量，但这不代表你可以随意。如果你要增肌或者减肥，就需要慎重对待健身后的饮
网络整理/健身食谱/2017-02-04 -
权威专家谈训练前饮食方案
饮食方案,饮食知识,尼古拉斯,帕罗.法格尼斯 训练前饮食的最佳选择是复合碳水化合物，摄入时间是训练前2小时左右，从而为训练提供持久的能量供应。 两小时不进食
网络整理/健身食谱/2017-02-04 -
让肌肉增长的营养规律
蛋白质,耐力训练,营养计划 很多健身爱好者认为，碳水化合物及脂肪是能量补给当之无愧的主角，事实上，无论是有氧还是力量训练，大量的氨基酸及蛋白质的消耗超乎
网络整理/健身食谱/2017-02-04 -
快速补充健身后所需蛋白质
蛋白粉,健身补剂,乳清蛋白粉 健身后为什么需要补充蛋白质呢？这是很多新手都会问的一个问题，回想一下我们高中所学的生物知识，肌肉是由肌肉纤维组成而肌肉纤维
网络整理/健身食谱/2017-01-23 -
牛肉VS鸡胸肉哪个增肌效果更好？
牛肉,鸡肉,增肌效果,营养价值对比 常关注健身的人一定知道，增肌饮食计划当中肯定少不了牛肉和鸡胸肉这两样肉食。可是这两种食物到底哪种的增肌效果更好呢?今天
网络整理/健身食谱/2017-01-22 -
蛋白质增肌饮食的常见问答
蛋白质,增肌饮食,最佳摄取时间 1、蛋白质能为健康做什么?蛋白质被人们广为熟知的作用是帮助人体肌肉、骨骼、软组织疲劳恢复;为细胞提供营养并防止疾病侵害;促进
网络整理/健身食谱/2017-01-22 -
【饮食】增肌增重食谱
很多朋友都认为增肌阶段的消费很高，大部分人都吃不起。其实吃这方面是必须要抓住的，你想长肌肉长快一点，不吃怎么行？在这里给大家定制一份大众的增肌食谱，可
网络整理/健身食谱/2017-01-22 -
【饮食】减肥减脂食谱
很多脂肪多的朋友在减脂阶段喜欢通过节食来达到减脂的目的，其实这是错误的做法。摄入的能量不够会导致代谢减慢，从而降低减脂的效果。并且如果你经常性的节食，
网络整理/健身食谱/2017-01-22
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