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如何练胸肌，怎样才能练成结实的腹肌?
导语：如何练胸肌，怎样才能练成结实的腹肌?厚实的胸膛，成为女朋友、老婆温暖的避风港是每个男人都梦寐以求的梦想，下面的动作可以帮你达成这个美梦，但是一定要自己坚持才能得到最终的胜利。
未知/腹肌/2015-09-21 -
腹肌撕裂者是什么？
导语：腹肌撕裂者是什么？腹肌撕裂者属于一种有氧运动与无氧运动的结合，而且强度非常大，能够有效的帮助减脂塑形。进行任何锻炼减肥都是需要恒心毅力的，腹肌撕裂者尤其需要这点，因为强度大，没有毅力是根本完不成的，所以想要进行这项锻炼的人一定要做好心
未知/腹肌/2015-09-21 -
力量训练减肥效果如何?
导语：力量训练减肥效果如何?力量训练是一种减脂又增肌的运动。一方面，中低强度的力量训练以脂肪供能为主，能够燃烧大量脂肪，降低体脂率。而高强度的力量训练通过训练肌力，提高人的基础代谢率，促使人消耗更多的热量，有利于减轻体重，塑造完美体型。
未知/上肢/2015-09-21 -
胸肌上部爆炸式锻炼方法
导语：胸肌上部爆炸式锻炼方法？器械练习比自由重量练习更加安全和稳定，不需要控制杠铃的平衡。在推出重量时，能够感觉到肌肉的收缩和产生的酸痛。这个动作我一般只做一组大重量的练习，全程动作6～8次，加上一两次借力。我建议你做3组。如果你的健身房没有
未知/胸肌/2015-09-20 -
小贝大儿子布鲁克林晒背部性感肌肉线条
导语：国际在线娱乐专稿：据Mail online网站报道，周二上午，贝克汉姆的大儿子布鲁克林在社交网站上发布了一张健身的照片，让多少女粉丝大流口水。
未知/背部/2015-09-15 -
陈伟霆深V诱惑照 健壮胸肌引女粉丝尖叫
导语：风头正劲的当红小生陈伟霆和一众主创赵丽颖、吴奇隆、叶祖新、刘思彤、樊少皇等隆重亮相。一直被媒体誉为高颜值男神的陈伟霆一出场就引发全场第一波高潮;出道以来就可以轻松驾驭各种着装风格的陈伟霆，此次亮相更大玩深V诱惑，健壮胸肌时隐若现，引发现
未知/胸肌/2015-09-15 -
张智霖晒半裸图照 身材健壮胸肌腹肌发达（图）
导语：张智霖在微博晒出一张自己上身半裸的照片，并向网友发问：“听说明年一月在广州做演唱会，能不能要不要变回这个样子呢?”照片中，张智霖看上去十分健壮，胸肌腹肌发达。
未知/腹肌/2015-09-15 -
肱二头肌和肱三头肌能一起练习吗？
导语：有人这样问我：“肱二头肌和肱三头肌能一起练习吗？”这个问题常使一些健美爱好者困惑。下面谈谈自己的一点认识和体会。肱二头肌和肱三头肌是一对颉颃肌，即作用相反的肌肉。
未知/上肢/2015-09-15 -
型男臀部肌肉照片美图
导语：从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上下两半，如果上下两半距离相等为适中型，上半大于下半为下垂型，上半小于下半为上翘型。 健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位
未知/臀部/2015-09-12 -
股四头肌（01）：坐姿蹬腿
导语：股四头肌（01）：坐姿蹬腿刚开始练习腿部的朋友一定要注意膝关节的稳定性和负重后的感受，只有在膝关节的力量提高以后，才可以进行大强度的深蹲、腿举练习。所以在练习腿部初期应选择较为安全可靠的坐姿水平蹬腿（Seated Leg Press）更为适合 ...
未知/腿部/2015-09-09 -
肌肉男练出有型背部V线肌肉
导语：肌肉男练出有型背部V线肌肉。练出霸气的背线能帮你添不少男人味！最新的美背标准就是背部肌肉线条漂亮分明，上宽下窄，呈现出V形字母的形状，赶紧练出来吧！
未知/胸肌/2015-09-09 -
运动后为什么肌肉酸痛 运动后肌肉酸痛怎么办
导语：大部分人都会在初次从事剧烈运动后都会感到肌肉酸痛。肌肉酸痛对于从事运动的人来说是一件非常麻烦的事情，因为他不仅会降低运动者的运动能力还会降低他们的运动积极性。那么，如何避免运动后肌肉酸痛？运动后肌肉酸痛怎么办？
未知/肌肉健身/2015-09-09
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