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一周P.H.U.L.训练方法，增长肌肉增强肌力
虽然饮食中很多食材，的确具有增肌的功效，但是如果你想要增肌，单单从饮食的方面补充是远远不够的。因为肌肉增重的根本是肌肉键的锻炼和重新连接长出新的肌肉。
网络整理/初中级健身计划/2016-12-29 -
健身高级技巧：60-40-20休息暂停训练法
摘要：健身高级技巧：60-40-20休息暂停训练法，LawrenceBallenger和友人利用“60-40-20”的技术，前后共训练一年。他表示，这种练习方式能榨乾你所有力量，如果你能撑过痛苦的120秒，那训练后的“膨胀感”及“肌肉成长”的代价，自然离你不远！
未知/专业级健身计划/2016-08-16 -
如果要打翻身仗的健身锻炼
摘要：我们都有我们想做的事情——我们为自己确立的目标达成。作为一个健身教练，一个最大的问题是：有人向我来是想和做之间的差距;含义，他们知道他们想要向更健康和更多的锻炼，但他们不知道从何开始。
未知/初中级健身计划/2016-06-12 -
女孩穿性感短裙“夜跑”被色狼强奸
导语：越来越多的人加入夜跑一族，但对于单身女性来说，却潜伏着危险。昨日，记者从合肥市检察院了解到，合肥一名女孩独自夜跑时被歹徒盯上，遭到强暴，犯罪嫌疑人已被包河区检察院批准逮捕。
未知/健身计划/2015-09-30 -
孪生兄弟分享完美身材计划
导语：一对孪生兄弟以他们不可思议的健美身材在健身行业掀起一阵风暴。托特兄弟佐兰和戈兰出生于克罗地亚，现居住在伦敦的阿克顿。他们在本国是十分成功的私人健身教练和模特。现在，两人表示他们希望“能在英国掀起风暴”。
未知/健身计划/2015-09-30 -
著名牛人肌肉健身计划
导语：著名牛人肌肉健身计划我19岁的时候我很瘦，便开始锻炼，获得了一些肌肉人。经过几年的训练之后，我的朋友建议我参加健美比赛。
未知/专业级健身计划/2015-09-24 -
健身博览会火爆上演 俊男靓女肌肉吸睛
导语：9月17日，2015上海健身与康体博览会在沪开幕。当日举行的健美大赛吸引了众多俊男美女前来“秀”身姿。
未知/健身计划/2015-09-18 -
瘦人健身计划从每周一天始
导语：瘦人健身计划步骤总结?瘦人健身计划从每周一天始，有些瘦人健身者对健身存在着一定的误区，所以导致自身健身效果一直不好，想要放弃，且不说，健身是一个长期坚持的运动，要想拥有完美的健美身材，不使用正确的方法怎么行!
未知/健身计划/2015-09-18 -
肌肉男健身计划=侧拉大腿+交腿扭身
导语：肌肉关于每个从戎的人士来说并不稀罕，由于通过严厉的操练，他们的身体很健壮。那么他们的肌肉是如何操练出来的呢?下面小编就为您共享肌肉健身方案吧。
未知/健身计划/2015-09-15 -
5张“运动处方” 找到你的健身方式
导语：力量训练、竞技运动、技巧运动……每种运动都有自己的魅力，不同的运动对健康的影响也会不同。爱运动的同时，还要选准自己最适合的运动。
未知/健身计划/2015-09-14 -
学习好莱坞男神增重又增肌计划
导语：学习好莱坞男神增重又增肌计划，约翰·卡拉辛斯基成功变身“肌肉怪兽”的经验，让库珀对华尔士非常有信心。相比之下，他自己是一个有一点颓废气质的人，同时正在进行牵引治疗。所以他锻炼中必须避免大强度的举重练习。
未知/健身计划/2015-09-10 -
力量训练会让软妹子变女汉子？
导语：力量训练会让软妹子变女汉子？针对胸部的力量训练能够增加罩杯？停止锻炼后你的肌肉会变成脂肪？一起来看看真相吧：
未知/健身计划/2015-09-09
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