健身是自己的事，但是想要练得更有感觉那还是要找一个好的训练搭档。以前我最喜欢的就是一个人在家练，因为我觉得那样很方便，这对于刚开始训练的人来说确实如此，但是对于想有进一步突破的人来说就不是那么合适了。
有一个训练伙伴的好处，依我拙见可以简单概括为两点：
1.让训练更有节奏感 。
2.让训练更有安全感。
对于节奏感，里面包含的就很多了，比如很多人都不知道训练间隙到底要多久，那么你就可以和训练搭档轮换着来，他做组的时间就是你休息的时间，你做组的时间也就是他的休息时间，这样一来整个训练就串起来了，一气呵成，也就不会再出现练一组玩会手机聊聊天这样扯淡的情况了。
再者，人都是有攀比心理的，更何况喜欢健身的男性，谁都不愿意服输，你做10个我偏要做比你多一个，就这样自然而然的形成了一个良性竞争，人都是要面子的嘛，所以拼了老命也不能甘拜下风啊，直接后果就是，挖掘全部潜力，让最后一组的最后一两次训练动作的效果发挥的淋漓尽致。
对于安全感，肯定各位都不陌生了。大重量卧推深蹲的时候，自己做和有伙伴辅助做这完全是两个概念，一个你根本没勇气去冲刺极限重量，因为人都是有很强的自我保护意识的，一但人自身觉得负荷超过了自身能承受的范围，就斗志全无了，这样倒是很安全，但是效果不咋地啊！
有了训练伙伴，就多了十足的安全感，特别是在你冲击大重量的临界点的时候，伙伴的一点点辅助力都会让你感受到什么是爱，什么是爽，什么是满足，正因为有了这样的安全感，你才能更好的去冲击重量，去突破极限，去百分百压榨肌肉！
所以，如果你想更进一步的话，找一个训练伙伴吧！“好机友 一起走！”
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