男人三十不练腿迟早要后悔，切记！

　　腿部训练是突破瓶颈的秘密武器

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　　很多健身的朋友在遇到瓶颈期的时候，

　　都是靠加强腿部肌肉的训练来突破瓶颈期。

　　比如体重、肌肉围度不增长等，

　　都可以通过加强腿部肌肉的训练来突破。

　　腿部训练是天然的营养补剂

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　　腿部肌肉训练会分泌大量的肌肉生长激素，

　　这个激素可以创造一个更加有利于其它肌肉生长的环境。

　　相当于给人体补充天然的营养补剂，且无副作用。

　　腿部训练是减脂的发动机

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　　腿部肌肉占人体肌肉总量的70%左右。

　　因此，加强腿部肌肉能消耗更多热量,

　　提升燃脂的效率, 降低人体脂肪比例，

　　绝对是减脂发动机。

　　腿部训练提升人体心肺功能

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　　是否有过做完深蹲心跳加速，喘不过气的感觉？

　　在深蹲练习中，可以训练到人体200多块肌肉，耗能很多。

　　它可以很好地锻炼并提升人体心肺功能。

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