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一不小心胸肌练得比女朋友大，肿么破
有些练身材练肌肉的男性在锻炼胸肌的时候可能会遇到一个困扰：为什么别人的胸肌是方形的，我练出来的胸肌却是圆的，比女朋友还大？
未知/胸肌/2017-06-28 -
每天多少个俯卧撑能练胸肌？看看你能做几个动作
标准俯卧撑、跪姿俯卧撑、斜上俯卧撑、俯冲轰炸机俯卧撑、宽距俯卧撑、窄距俯卧撑、斜下俯卧撑、倒立俯卧撑、交替俯卧撑、击掌俯卧撑、"时钟式"俯卧撑 、拍膝俯卧撑
未知/胸肌/2017-06-26 -
GVT训练法，来场说干就干的肌肉大轰炸！
信息时代，获取知识更加简单、便捷 网络上推崇的健身训练方式多种多样 递增法、倒金字塔法、预疲劳原则、大重量递减法 对于刚接触健身的人来说难免会眼花缭乱 不知道那种方式最适合自己 有没有一套既有效、又操作简便的方法呢？ ▼ 接下来就要隆重给你推荐这
未知/胸肌/2017-06-16 -
《白鹿原》里的黑娃曾是姚晨同学，一身的肌肉却最怕亲
《白鹿原》还在热播，剧中饰演黑娃的姬他却因一身的腱子肉上了热搜。“健身算是我硕果仅存的几个重要爱好之一，每天都会练。因为这，还被《白鹿原》的导演嫌弃‘太壮了’。”
未知/胸肌/2017-06-15 -
想增厚胸肌？快来试试这两个有效动作！
想要更好的胸部训练，除常规的8-12次练习外，应定期安排大重量训练日，用大重量甚至超负荷来打破身体的适应性，动作一般做4-6次，极限重量做1-3次。
未知/胸肌/2017-06-15 -
练胸肌下缘，这5个动作真的很实用
胸肌训练可以说 是小伙伴们热衷锻炼的一块肌肉， 实际训练中很多人对下胸肌的训练较少。 如果下胸缺少锻炼， 会造成胸型不美观， 胸肌会变得圆鼓鼓。 相信你肯定不想练成这样， 请看下图： 因此要想拥有完美的胸肌， 需要对胸肌的下缘加强， 厚实的胸肌下缘
未知/胸肌/2017-06-14 -
胸肌质量强化训练：4个动作深度完善胸肌维度增长基础
胸肌是每一个健身者必练的部位，也是完美魅力身材最重要的部位，胸肌是男人最好的名片和外衣，男人只要练出饱满有型的胸肌
未知/胸肌/2017-06-13 -
初次进健身房的你如何练胸肌？
很多健身圈的人说胸肌不实用，是一块门面肌肉。这个说法是对的，但我们很多人就是需要这么一块门面肌肉！我们外貌协会训练的目的就是练壮让自己变得更好看嘛，胸肌毫无疑问是重点。
未知/胸肌/2017-06-07 -
胸肌大就好看？去健身房别只知道卧推，胸中缝训练同样
对于大多数训练者来说，去健身房练胸时，第一选择都会选择卧推，这本没有错，卧推，特别是平板卧推，对胸肌的发展是很有帮助的
未知/胸肌/2017-06-07 -
如何练成漂亮的胸肌？这3种经典的器械练习，撑爆你的
摘要：想要练好性感的胸大肌，首先你得好好了解一下胸大肌的生理解剖结构。胸大肌主要是由胸大肌，胸小肌，小圆肌，大圆肌等构成。
未知/胸肌/2017-06-02 -
成都体院走出来的肌肉男，撸铁让他有了更强壮的胸肌麒
1993年1月出生他人在成都，毕业于成都体育学院，因为喜欢运动，用健身改变了自己的身体，撸铁让他有了更强壮的胸肌麒麟臂。他说，无论生活怎么对我，我还是要努力的向前看。 想要带着鼓励，带着坚定的信念，给自己爱的人们幸福快乐。的确，男人就应该这个样
未知/胸肌/2017-05-25 -
胸肌锻炼方法，超级组做一点，每周胸肌大一点！
我胸大我自豪。练胸日，相信很多人都跑去卧推区了吧。如果你不喜欢在一台机器旁边等，那么不妨去做 胸肌超级组 吧，它可能比卧推还有效。你需要从不同角度去刺激胸部肌肉，而不是老老实实的躺在卧推凳上等杠铃。再加上一些爆发性的训练，让胸部撕裂更结实。
未知/胸肌/2017-05-25
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