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肌肉也有记忆力？
肌肉记忆力 科学家们已经证实：肌肉也有记忆力！就算你一段时间没去健身，肌肉也能记住之前的健康状态，这就是为什么健身对于身体健康的人而言更加容易。肌肉是
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
让肌肉暴涨的五点原则
增肌原理 对增肌有迫切需求可以理解，但是首要的是要掌握好技巧，没有技巧的努力是徒劳的。掌握好增肌的技巧能起到事半功倍的效果。1.正确的理解“大重量”nbsp;
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
空腹运动好不好
空腹运动,常见问题,健身知识 任何事情都好与不好两面，空腹运动根据你的个人情况，根据你的训练目标来决定。如果你的训练目标是减脂，那么空腹运动非常好。原因
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
四种硬拉动作图解
硬拉 硬拉动作除了训练到全身最有爆炸从力的其中两个肌肉：臀大肌和腿后面侧肌群，的激活大腿向前侧、核心肌群、后背部和肩膀。从头到脚脚的肌肉都帮你照顾到。
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
如果我们在锻炼中硬拉的好处
硬拉 硬拉是最好的动作之一。它让你变的精壮、行动敏捷及自信。它激发你学习的动机并建立去心理韧性。事实上，每个人都应该进行硬拉，因为他们锻练到整个身体，
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
不同体质的减肥方法都有哪几种
减肥 同样减肥，别人都已经瘦了很多斤，自己的体重确一点变化也没有，这是为什么呢？中医将人的体质分为9种，不同的体质，减肥方法是不一样的哦，九种体质中以下
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
直腿硬拉与屈腿硬拉的区别
直腿硬拉,屈腿硬拉,竖脊肌,股二头肌 硬拉分为屈腿硬拉（也称曲腿硬拉）和直腿硬拉，都是综合锻炼方法。很多人经常混淆二者，分不清二者动作区别及其目标锻炼部位
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
这几招可以提升卧推水平的方法
卧推,训练方法 “噢，你有去健身房啊？那你能推多少啊？”——“卧推”往往被男人视为衡量力量的标准，尽管小编并不赞同，一个力量举高手也应该很清楚卧推并不能
网络整理/健身知识/2017-01-17 -
增肌期间如何尽量少长脂肪？
增肌,控制体脂,低脂饮食,有氧训练,力量训练 增肌期间如何尽量控制体脂？不可避免！增肌时，体脂也一定会增长。原因是为了保证肌肉生长，你不可避免地多摄入较多
网络整理/健身知识/2017-01-16 -
健身为什么练到力竭?
力竭,肌肉增长 力竭的目的，就是给肌肉施加超负荷的刺激！可以使肌肉变得更大块、更结实、更饱满、线条更明显，练到力竭，可以刺激平常刺激不到的深层肌肉纤维。
网络整理/健身知识/2017-01-16 -
你必须知道的健身九个秘诀
健身秘诀,健身美图 1个小时每次健身训练，时间应该控制在1个小时，并不是运动时间越长，运动效果越好，时间过久只会带来运动疲惫。适得其反。任何运动都对关节有
网络整理/健身知识/2017-01-16 -
如何完成标准的平板支撑？
平板支撑,plank,标准动作,腰椎间盘突出 一、首先需要知道什么是平板支撑(解释）、动作要领（姿势）以及平板支撑的训练价值（作用）关于动作的解释：Plank以及Sid
网络整理/健身知识/2017-01-16
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