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我全身其他地方都很瘦，可就是肚子胖！我要怎么健身？
“我全身其他地方都很瘦，可就是肚子胖！我要怎么办？”这句话被无数人问过，确实，这样看似“畸形”的身材，在这样一个快节奏的社会是很容易形成的，为什么这么
网络整理/健身知识/2016-12-30 -
“双杠臂屈伸”练好了，“俄式挺身”还会远吗？
今天抛开肌肉纬度方面谈谈街头动作训练，说到街头动作大家脑子都会想到一个画面，没错就是“俄式挺身”。俄式挺身是全身肌肉的地狱，这种静力支撑只能依靠全身肌
网络整理/健身知识/2016-12-30 -
排骨男如何快速练成有肌肉的型男
如果称呼一个女人为瘦子，可能她还能洋洋得意半天，但是如果称呼一个男人为排骨男，估计他会郁闷好几天。为什么每个男人都想成为猛男？还不是因为美女都爱猛男！
网络整理/健身知识/2016-12-30 -
力量锻炼的好方法3个最基本的力量训练方法
肌肉不是永恒不变的，每天坚持努力锻炼，总有一定会看到成效。同时重量训练就像是逆水行舟，不进则退，即使你现在短时间经过锻炼有了肌肉，但是如果你没有很好的
网络整理/健身知识/2016-12-30 -
你是不是正为小肚腩上的赘肉黯然伤神
你是不是正为小肚腩上的赘肉黯然伤神？讨厌的肥肉是不是成了你挥之不去的痛？如今网上关于减肥众说纷纭，而本文为你介绍的这些基本建议都是绝对
网络整理/健身知识/2016-12-30 -
已经健身数月的你，准备好做循环训练了吗？
循环训练,训练技巧,增肌 由于现代人讲求时效性，想要在短时间内得到最大效益，以至于省时又能练到全身的循环训练，成为不少人训练的首
网络整理/健身知识/2016-12-29 -
如何减掉小腿肌肉和赘肉？这有5个拉伸动作
瘦身,减肥,瑜伽,跑步,女性 小腿肌肉是每天身上活动最多，但是又容易被人忽视掉的一部分。一些经常穿高跟鞋的美眉，有些都会长出小腿的肌肉。对于也喜欢跑步的佳
网络整理/健身知识/2016-12-29 -
没有健身基础的人能直接训练crossfit吗？
不得不说，在这几年CrossFit火遍了全世界。美国CrossFit大赛奖金年年翻好几倍，国内CrossFit更是开展的如火如荼。不少朋友一听到CrossFit超强增肌减脂的功效也跃
网络整理/健身知识/2016-12-29 -
看图说事：胖子练肌肉会比较容易吗？
你必须弄清楚“虚胖”和“strong”的区别...1、有肉的人比较有力气？力气的主因，雄性贺尔蒙多少(往往天生肌肉量较多）肌肉量(肌肉横断面积大）能量是否充足
网络整理/健身知识/2016-12-29 -
到底增肌和减脂有啥区别？
增肌是一种合成代谢为主的状态，而减脂是分解代谢为主的状态。增肌还是减脂？或者对很多新手来说，应该叫：要不要做力量训练？毫无疑问，对于大部分健身爱好者而
网络整理/健身知识/2016-12-29 -
强度训练有何症状及防预措施？
过度训练的主要原因是锻炼的方法不当。比如：训练的频率过多，训练的强度过大，身体状态不佳时或是病后身体没有完全恢复就进行锻炼，身体很难适应生活习惯遭到很
网络整理/健身知识/2016-12-29 -
健身要有效，所有动作真的都要上大重量吗？
要大肌肉，就要大重量，这句话大部分是对的。但是，并不是所有的动作都需要上大重量的。一味地追求大重量是非常不安全的，你很有可能会到医生那里去报到。
网络整理/行业新闻/2016-12-29
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