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杠铃vs哑铃，宝宝终于知道选谁了！
任何事物都有相对的优缺点。健身器械也不例外，作为最常用也是最核心的健身器械，杠铃和哑铃到底谁更好的争议一直在进行着。今天，我们就一起来从几个方面探讨一
网络整理/健身知识/2017-01-04 -
关于训练不足和训练过度如何拿捏？
训练不足,训练过度 对于爱好健身的人而言，训练不足和训练过度一样没有意义，那如何才能把握呢？是的，这个问题确实很难解决，对于每个不同的人而言，并不能一概
网络整理/健身知识/2017-01-04 -
怎么让自己比平时燃烧多354卡路里！
谁不想拥有清晰的肌肉线条和棱角分明的腹肌呢？除了控制饮食以外就是看怎么训练了，今天就让你比平时燃烧多354卡路里！我们用高强度低间歇的方法，使用哑铃和杠
网络整理/健身知识/2017-01-04 -
训练丨CrossFit中举重的王牌热身动作:Burgener Warm U
CrossFit中举重动作在训练中占据着很重要的一部分，通过举重训练，运动员们能有效提高自身的力量，爆发力，协调能力等基本身体技能。CrossFit对于每一个专项都有
网络整理/健身知识/2017-01-03 -
今天，强森把多年私藏的增肌大招搞诉我们了！
谁都知道强森在电影里硬朗的形象，但真实生活的他是需要不断通过训练来保持这个硬汉身材，今天他在专业的健身频道里私密分享了一些增肌绝招。所以小编冒死整理了
网络整理/明星健身/2017-01-03 -
训练丨CrossFit核心训练计划
自从2004年创办以来，CrossFit社区就飞速的增长，强健已经被提高到了一个新的水平，全世界的运动员们都在努力的超越自己的极限，达到从未有过的高度，不过，是时
网络整理/健身知识/2017-01-03 -
你也可以快速进步！因为突破的方法就在这里！
你一定遇过这样的情况，遇到比你练得好的健身达人，你会问他怎么练，他告诉了你方法，然后遇到比健身达人还厉害的健身大咖，你又问他怎么练，他也告诉了你方法。
网络整理/健身知识/2017-01-03 -
没有绝对的最好，只有十分的合适，看看你适合哪种翘臀
最近看到好多朋友在朋友圈转发“不深蹲无翘臀”的励志分享，也让很多人开始重视深蹲了。身边很多健友都认为深蹲是大腿训练的最好动作。但我个人认为任何部位的训
网络整理/健身知识/2017-01-03 -
坐姿还是站姿，是因为站着练帅一点，坐着练舒服一点吗
健身房中有很多训练动作既可以站着练也可以坐着练。那它们之间有什么区别呢？难道是站着练帅一点，坐着练舒服一点吗？1、首先了解一下人体的顶梁柱——脊柱脊柱
网络整理/健身知识/2017-01-03 -
顶峰收缩大法好！拉扎尔amp;强森都爱用！
相信拉扎尔 amp; 强森都是小伙伴们熟悉的大咖，他们训练的时候，聪明的你很容易发现，他们都热爱顶峰收缩大法！既然大咖都在用，那么它带给我们怎样不一般的训练
网络整理/明星健身/2017-01-03 -
健身组间休息，你该知道的真相！
这是一个我个人很喜欢，但是却不怎么看人使用的训练技巧，很安全，很累，也很有效。间歇休息训练 rest pause training这种训练广泛的定义为当做某一组训练达到力
网络整理/健身知识/2017-01-03 -
肌肉男人引体向上是正手好还是反手好呢？
对于引体向上这个熟悉的朋友，也许你觉得正反手有点类似，作为背部的最佳动作之一，它们的刺激效果确是非常不一样的。我们今天就来分析一下它们的不同之处。1、
网络整理/健身知识/2017-01-03
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