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曾经干柴，现在胸肌型男爷们满身肌肉
事情需要一步一步做，人要一步一步往上走。把想做的事情做好，不断努力提高自己。 是确，时间可以让人提高，而专注一件人，也可以让人蜕变。曾经的干柴，现在胸肌腹肌型男爷们，满身的肌肉告诉我们，健身是最好的整形师。 经常去健身房，也总会遇到一些肌友
未知/明星健身/2017-05-15 -
一个月巨背蜕变！怎样重组四大黄金动作？
练背是手发力还是背发力，几乎所有人都会否定手发力，但是做到有多少？当我们已经明白这个原则性错误的时候，那就真正开始进步了，对于四大黄金动作的重新组合，你将会在一个月完成蜕变！ 配合着一定的技巧来练，增肌效益将最大化并且背部肌肉的围度也会有非
未知/明星健身/2017-05-15 -
来自西班牙，风靡全球的健身达人 Antonio
今天要介绍的这位来自班牙的健身达人 Antonio Pozo 他可以算得上 健身圈 中的 明星 、 模特界里的 名媛 了。 他的身材比例练得很好， 肌肉很好看 ，不会很大块。 有一个小小的不足：身高似乎不是很高 身高不足，颜值来补！ 然而，这并不是单纯的弥补！ 因为
未知/明星健身/2017-05-09 -
京城明星健身私教，肌肉发达，到什么地方都不忘拼肌炫
所谓的京城明星健身私教，一是因为他经常指导娱乐圈的明星们健身，二是因为他阳光帅气，本身就是健身圈的明星。 在北京，这样的健身私教越来越多，针对明星一对一指导，收费高但技术好，一般都可以在短时间内看到健身带来的改变。 他爱健身，早已把健身融入
未知/明星健身/2017-05-03 -
泰拳王子播求用这种近乎残酷的训练方式
播求被誉为今世泰拳王子，正在对中国的拳手角逐中，唯一的输场就是一龙；固然，依旧一场充溢争议的角逐。播求正在拳击赛场上的强盛统治力，始于他所有严酷的锤炼办法；从小正在贫困的家庭里长大的播求，像许多泰国孩子一样，打拳成了他唯一的长进。 这类没有
未知/明星健身/2017-04-11 -
2.18m的肌肉巨兽曾是“漏斗胸” 比马丁魔山还大只
身高2.18m，体重超过300磅，围度大到惊人，他就是荷兰的健美运动员Olivier Richters。 超大的手臂围度 马丁福特在他面前还小一圈 Olivier Richters1989年出生于荷兰，他曾经也是一个竹竿身材，非常瘦，当他身高1.87，体重68公斤时，他想健身增重。但比增重更
未知/明星健身/2017-04-11 -
李小龙的蝙蝠背怎么练成的？
大家都看过李小龙的电影吧 李小龙出拳不论速度还是力度都迅猛无比 看看李小龙那如蝙蝠一般的背阔肌就知道 他出拳时除了用到 腿、腹、手臂 最重要的就是 下背部的肌肉和背部的深层肌肉 而下背部的肌肉是人体的核心肌肉 又是人体最有力量的肌肉之一 上背的肌肉
未知/明星健身/2017-04-11 -
阿诺施瓦辛格早期健身房苦练照片
施瓦辛格幼时练习健美，1967年20岁时获得了环球健美及奥林匹克先生头衔。在网上搜级了一些早期阿诺施瓦辛格在健身房苦练健身的老照片。 阿诺德施瓦辛格，1947年7月30日生于奥地利，是美国男演员、健美运动员、前美国加州州长、政治家，拥有美国和奥地利双重
未知/明星健身/2017-03-22 -
一天搬4000块砖头的小伙，工地就是健身房，成网红后吸
石神伟在工地搬砖，他每天要搬4000块砖头，仅仅23岁练就了一身肌肉，吸粉百万。 本来只是普通工人的他，健身改变了他的命运。 成名之前，他常常用脚手架做锻炼。 在网上走火之后，他已经不是一个简单的一天搬运4000块砖头的工人，有时候一个手机都不够完成拍
未知/明星健身/2017-03-13 -
荒野求生贝爷分享他如何健身的
大家都看过贝爷的荒野求生吧看着贝爷吃各种食物的滋味一定很胃打滚，最近贝爷写了一本贝尔健身首创风靡全球革命性健身法！三位一体完美融合力量、HIIT（高强度间歇训练）和瑜伽。让你快速瘦身、塑形、健美。每天只需10分钟，28天焕然一新。1200张示例彩图，
未知/明星健身/2017-03-04 -
《极限特工》范·迪塞尔如何从大胖墩儿成功变身肌肉男
《极限特工》近日从好莱坞呼啸而来，不仅卷走了几亿的票房，还俘获了众多妹纸的芳心!据说在不少城市男生们已经发起了抵制带妹纸看《极限特工》的行动！ 但是在拍摄《速7》和《极限特工》之前，健身圈被好莱坞猛男 范迪塞尔 的几张半裸上身照给刷屏了，不是因
未知/明星健身/2017-03-04 -
奥赛冠军罗尼·库尔曼，给健身者指导建议！
NO.1 别冒进 我执着于最基础的训练，也尽可能地保持事情不要太过复杂，二十年来我仅改过一件事。即使是现在，除非我正在做的事对我已经无效，否则我不轻易地改变。健美运动的三个基础点就是决心、贯彻、坚持。 你或许会想尽早脱离菜鸟的全身性训练计划，进阶
未知/明星健身/2017-03-03
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