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世界上最强壮肌肉男，不是艾迪霍尔却是他，体重增长20
说到世界上最强壮的男人，大家都知道艾迪霍尔曾创下了硬拉500公斤杠铃，至今无人能破，但今天我们说的这个人论比肌肉尺寸要比艾迪霍尔还要强壮，他就是Craig Golias。 请点击输入图片描述 他20岁开始练健美，虽然从来没有拿过IFBB健美职业卡，但他的超大肌肉
未知/臀部/2018-05-07 -
如何刺激肌肉生长？大重量训练动作加速肌肉增长延缓衰
肌肉的增长不是每天跑上10公里，做几个俯卧撑，拉几个引体向上就能让你肌肉增长。其实想让自己的肌肉增长快速不是没有办法的，我们应该全面的了解肌肉增长的原理，知道后我们应该有针对性的训练。 刺激肌肉增长，其实不难。只要我们达到能让肌肉在短时间超出
未知/肌肉健身/2017-09-18 -
一不小心胸肌练得比女朋友大，肿么破
有些练身材练肌肉的男性在锻炼胸肌的时候可能会遇到一个困扰：为什么别人的胸肌是方形的，我练出来的胸肌却是圆的，比女朋友还大？
未知/胸肌/2017-06-28 -
45岁的大叔，从啤酒肚到肌肉男，只用了3个月！没有什
英国有位45岁的中年父亲，名叫Ben，他用3个月的时间从挺着啤酒肚的赘肉男练成了肌肉男！ 最开始Ben的体型是这样滴 12周后，他的体重成功从190磅（86.2公斤）降至174磅（79公斤），体脂从20％减少到9％。 Ben参加健身挑战第二周的照片 Ben之前说自己是一个45
未知/腹肌/2017-06-28 -
4种最差的锻炼方式我们必须要停止！
如果你 很胖 的话，你又想拥有 腹肌， 只做仰卧起坐和其它的腹部练习是不会帮助你得到你想要的平坦小腹和搓衣板腹肌的。虽然你在做传统的仰卧起坐、卷腹的时候，肌肉会感觉酸痛，但如果你不做其它减脂运动的话，经过几周，你的肚子看起来仍是软塌塌的一片。
未知/腹肌/2017-06-28 -
每天多少个俯卧撑能练胸肌？看看你能做几个动作
标准俯卧撑、跪姿俯卧撑、斜上俯卧撑、俯冲轰炸机俯卧撑、宽距俯卧撑、窄距俯卧撑、斜下俯卧撑、倒立俯卧撑、交替俯卧撑、击掌俯卧撑、"时钟式"俯卧撑 、拍膝俯卧撑
未知/胸肌/2017-06-26 -
不经历汗水怎么见腹肌，不坚持下去怎么有结果
先低头看看你的腹部，你的腹部告急了吗？是不是自从长大以后就再也没有见到过自己平坦的小腹了呢？
未知/腹肌/2017-06-20 -
夏天来了，适合懒人在家减肥运动9个动作，可以练腹肌
好了，这当然是跟大家开的一个玩笑， 现实中想要找一个有腹肌的男人真的好难， 100个男人可能只有一个能练出腹肌， 可想而知拥有它的难度有多大！ 腹肌练习是一项很枯燥的锻炼 不仅要降低身体脂肪含量 还要发达腹部肌肉。 在这个过程中 需要通过 有氧运动 消
未知/腹肌/2017-06-20 -
从260斤到满身肌肉，健身最好整形师，能刻画出胸肌人
从胖到不想动，到可以参加打比赛，这样的男人，可以说用时间完美的演绎了励志。备赛减脂说长不长三个月，真要说出来压力太大，越想越与平常的健身减脂格格不入，不可控的因素太多太复杂，到底真的很不！推！荐！去效仿，人与人个体的差异本身就大，而且网络中
未知/腹肌/2017-06-19 -
健身初学者增肌，怎样进入一个好的循环？
这些看似简单基础的问题其实非常复杂，但是也可以简单的用一句话解答。那就是" 一切从训练开始"，这个是我自己的一个理念，也是从多年训练，训练各种体育项目的经验中获取的。
未知/腹肌/2017-06-19 -
GVT训练法，来场说干就干的肌肉大轰炸！
信息时代，获取知识更加简单、便捷 网络上推崇的健身训练方式多种多样 递增法、倒金字塔法、预疲劳原则、大重量递减法 对于刚接触健身的人来说难免会眼花缭乱 不知道那种方式最适合自己 有没有一套既有效、又操作简便的方法呢？ ▼ 接下来就要隆重给你推荐这
未知/胸肌/2017-06-16 -
《白鹿原》里的黑娃曾是姚晨同学，一身的肌肉却最怕亲
《白鹿原》还在热播，剧中饰演黑娃的姬他却因一身的腱子肉上了热搜。“健身算是我硕果仅存的几个重要爱好之一，每天都会练。因为这，还被《白鹿原》的导演嫌弃‘太壮了’。”
未知/胸肌/2017-06-15
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