-
肌肉力量很强大，但肌肉表现不明显
有人说我健身好几年了，卧推100公斤，硬拉、飞鸟、仰卧起坐都没少做，隔三差五游泳，但无论胸肌还是肩膀、大腿、腹部，肌肉线条都不明显，皮下脂肪太厚……
未知/健身知识/2017-03-14 -
史上最疯狂的6位健身狂人 第一名确是他
史上最疯狂的6位健身狂人
未知/健身新闻/2017-03-14 -
每天100个俯卧撑——你能坚持吗？
俯卧撑是一种非常常见的健身方式，长期坚持做这项运动，不仅可以提高你的手臂力量，增长自身的肌肉含量，还可以增长自己的代谢，（肌肉的代谢率是脂肪的3.6倍，内脏是脂肪的72倍！）促进我们体内激素的分泌，所以说，俯卧撑是家庭人士变成型男的必备健身方式
未知/健身新闻/2017-03-13 -
一天搬4000块砖头的小伙，工地就是健身房，成网红后吸
石神伟在工地搬砖，他每天要搬4000块砖头，仅仅23岁练就了一身肌肉，吸粉百万。 本来只是普通工人的他，健身改变了他的命运。 成名之前，他常常用脚手架做锻炼。 在网上走火之后，他已经不是一个简单的一天搬运4000块砖头的工人，有时候一个手机都不够完成拍
未知/明星健身/2017-03-13 -
此动作有点像僵尸来袭 其实是爬行健身
前不久，在郑州市民兴起爬行健身，很多郑州市民在商城遗址公园里做爬行健身。他们大多戴着手套，弯腰弓背四肢着地，在地上横爬或竖爬像“丧尸”来袭一样，还不时做出撇胳膊和蹬腿的动作。
未知/健身新闻/2017-03-13 -
提高床上性能力，健身技能的几种常见动作
健身是一种运功更是一种对生活的态度。想健身必先要了解哪些健身动作可以提高我们床上的兴奋剂接下来给大家推荐几种动作！
未知/健身新闻/2017-03-11 -
波比跳——带来的好处远胜跑步！
说到波比跳大家可能比较陌生，但是你一定听说过Burpee！最火的减脂动作！一个标准的Burpee可以牵动你身上70%以上的肌肉，当你俯身时带动你的核心肌群与脚，趴下时带动你的手臂和背部肌肉，起跳时带动你的腿部和臀部发力。相比跑步，它的爆发性的动作模式极大
未知/健身新闻/2017-03-04 -
7个动作教你降低“体脂率”！低体脂才能显腹肌
很多人的腹肌，都被腹部一层脂肪所覆盖
未知/健身新闻/2017-03-04 -
荒野求生贝爷分享他如何健身的
大家都看过贝爷的荒野求生吧看着贝爷吃各种食物的滋味一定很胃打滚，最近贝爷写了一本贝尔健身首创风靡全球革命性健身法！三位一体完美融合力量、HIIT（高强度间歇训练）和瑜伽。让你快速瘦身、塑形、健美。每天只需10分钟，28天焕然一新。1200张示例彩图，
未知/明星健身/2017-03-04 -
《极限特工》范·迪塞尔如何从大胖墩儿成功变身肌肉男
《极限特工》近日从好莱坞呼啸而来，不仅卷走了几亿的票房，还俘获了众多妹纸的芳心!据说在不少城市男生们已经发起了抵制带妹纸看《极限特工》的行动！ 但是在拍摄《速7》和《极限特工》之前，健身圈被好莱坞猛男 范迪塞尔 的几张半裸上身照给刷屏了，不是因
未知/明星健身/2017-03-04 -
奥赛冠军罗尼·库尔曼，给健身者指导建议！
NO.1 别冒进 我执着于最基础的训练，也尽可能地保持事情不要太过复杂，二十年来我仅改过一件事。即使是现在，除非我正在做的事对我已经无效，否则我不轻易地改变。健美运动的三个基础点就是决心、贯彻、坚持。 你或许会想尽早脱离菜鸟的全身性训练计划，进阶
未知/明星健身/2017-03-03 -
一直健身确不出效果，怎么办？
一直健身却练不出肌肉，怎么办？这个问题不仅困扰着我们这样的业余健身爱好者，而且职业健美选手也有遭遇瓶颈的时候。 曾经看过很多职业健美选手对于这个问题的解答，大部分从三方面来找原因：训练，饮食，休息。 先说训练，高质量的训练是增肌的必备基础，
未知/健身新闻/2017-03-03
排行榜
编辑推荐
关注我们
